Заказ и консультации по телефонам:
Городской  (044) 362-70-70
Киевстар и Билайн  (067) 462-34-90
Режим работы интернет-магазина
Ежедневно с 9:00 до 19:00

Лайф  (093) 342-32-15
  (050) 447-88-70
Поиск по сайту
Последние 5 товаров
Ваша корзина пуста!
товаров:
Аскона-УкраинаНачинаем спать лучшеЖаворонок или сова?

Жаворонок или сова?

Жаворонок или сова?

Почти у всех взрослых людей существует устоявшийся режим сна и бодрствования. Он обусловлен темпом жизни и спецификой нашей занятости. При этом многие люди страдают от хронического недосыпания и многие проблемы в нашей жизни имеют одной из своих причин именно проблемы со сном.

 

 

 

 

Таблица ниже подскажет вам, кем вы являетесь:

 

ЖАВОРОНОК

СОВА

 Я чувствую бодрость…

 Рано утром

 Поздно вечером

 Меня больше всего клонит в сон…

 Ближе к полуночи

 Рано утром

 Мне нравится просыпаться…

 В 6 утра или раньше

 В 8 утра или позже

 У меня самая высокая энергичность…

 Спустя несколько часов после  пробуждения

 За несколько часов до сна

В этом случае стоит определить кто вы по биоритмам – сова или жаворонок – и внести коррективы в собственный режим. Они могут принести куда более заметный результат, чем вы ожидаете.

Итак, если вы любите просыпаться в 6 утра, чувствуете бодрость утром,а к полуночи не можете держать веки, то можете с полным правом называть себя ранней пташкой – «жаворонком».Если бодрость настигает вас поздно вечером, просыпаться лучше не ранее 8 утра, а в полночь работа спорится – то трансформация в «сову» прошла успешно.

Совет «сове»

Для «совы» подъем ранее 8 утра – трагедия. Но если нужно быть на работе к 8:30 утра, то лучше приготовить все необходимое с вечера, а утром спать по максимуму. Вообще, побольше сделать наперед в самый и активный и продуктивный период вечернего времени - главный совет везде и всегда успевать для совы. При утреннем подъеме включать функцию будильника на повторные звонки через 5-10 минут не стоит. Доспать такими короткими урывками невозможно, а нервы будильник истреплет еще до начала рабочего дня.

Совет жаворонку

Иногда возникает мысль поваляться в постели чуть подольше. Но не поддавайтесь этому зову лени, не позволяйте ей завладеть вами. Ведь впереди прекрасный день! Планируйте большую часть дел на утро, это мотивирует. Вечером могут нервировать достаточно громкие звуки, ведь большинство горожан – совы, находящиеся на пике активности тогда, когда вы уже подумываете о вашем сне. Используйте маски для сна и беруши - это настоящее спасение для тех, кто ложится пораньше.

Читайте также 7 способов быть продуктивным с утра

Все публикации Пресса о нас
«Аскона» продает не матрасы, а здоровый сон
Казалось бы, что может быть проще, чем качество и отличный сервис для достижения успешной деятельности в...

Корнелия Манго изменилась до неузнаваемости
Корнелия Манго – певица с ярко выраженной внешностью недавно стала гостьей программы «давай...

Маргарита Суханкина избавляется от морщин
Современные разработки заставляют нас удивляться изобретательности и полезности некоторых вещей. Одной...

Все статьи

Наши статьи

Купить тонкий матрас

По статистике больше половины людей спит на раскладных диванах и все они испытывают дискомфорт. Устранить постоянный беспокойный сон и угрозы вашему...

Покупка кровати в интернет магазине

Кровать для спальни – незаменимый атрибут для полноценного отдыха. Она создает уникальную атмосферу в комнате и располагает к релаксу. Все, что касается...

Как выбрать мебель для спальни

Для большинства людей спальная комната – это единственное место, где можно полноценно расслабиться после рабочего дня и забыть о всех заботах....
Архив Новости компании
03.02.2017
Askona представляет новую модель трансформируемой кровати Ergomotion 630.
Askona с 2010 г является  эксклюзивным представителем марки Ergomotion на территории Украины и Европы. Компания представляет новую модель Ergomotion
31.01.2017
«Аскона» стала эксклюзивным дистрибьютором Bedgear
Всемирно известная компания Bedgear, насчитывающая более 4000 салонов в США, Канаде и Азиатско-Тихоокеанском регионе, расширила ряд эксклюзивно представленных
14.01.2017
Коллекция матрасов Hilding Anders уже в продаже
Недавно мы поближе познакомили вас с историей шведского концерна Hilding
Главная цель ХК «Аскона» - сделать все возможное для удовлетворения потребностей каждого человека в здоровом и комфортном сне
Карта сайта →
Телефоны горячей линии:
+38 (044) 3627070
+38 (067) 4623490
© 1990-2014. Компания «Аскона» - Производство и продажа ортопедических матрасов и аксессуаров для сна.
Все права защищены.
показать панель