Лишний вес и сон

Дефицит сна приводит к росту весовых показателей. Но существует и обратная зависимость лишний вес провоцирует проблемы со сном.

Специалисты  Университета Джонса Хопкинса уверяют, что снижение веса улучшает ваш сон. Полгода они исследовали пациентов с лишним весом. У всех пациентов диагностирован сахарный диабет. В ходе исследования участники заполняли анкеты, где описывали свои проблемы со сном.

Лишний вес и сон

Всех пациентов разделили на две группы. Участники первой боролись с лишним весом путем физических упражнений и диеты, во второй группе решили обойтись только пищевыми ограничениями.

Спустя 6 месяцев снижение в весе у участников обеих групп в среднем составило до 7 кг с сокращением отложений жира на животе на 15%.  Представители обеих групп отмечали улучшение качества сна.

Исследователи пришли к выводу, что фактором, влияющим на сон, стал тот самый жир. Как полагает автор исследования Керри Стюарт, профессор медицины Университета Джона Хопкинса, жир репродуцирует белки, которые вызывают воспаление. При снижении объемов жира, воспалительная реакция ослабевает.

Кроме того, увеличение жировых отложений приводит к давлению на внутренние органы, в том числе на сердце и легкие. В этом случае легкие не могут расширяться, дыхание становится сдавленным, что приводит к развитию апноэ, то есть кратковременной остановки дыхания во сне, негативно влияющей на качество ночного отдыха. От апноэ люди часто просыпаются ночью и не высыпаются в отведенное время. 

А дальше начинается цепная реакция: недостаток сна приводит к гормональным изменениям и неудовлетворенности, которые человек начинает «заедать», продолжая набирать вес.

Спите больше – побеждайте в спорте

Все публикации Пресса о нас
«Аскона» продает не матрасы, а здоровый сон
Казалось бы, что может быть проще, чем качество и отличный сервис для достижения успешной деятельности в...

Корнелия Манго изменилась до неузнаваемости
Корнелия Манго – певица с ярко выраженной внешностью недавно стала гостьей программы «давай...

Маргарита Суханкина избавляется от морщин
Современные разработки заставляют нас удивляться изобретательности и полезности некоторых вещей. Одной...

Все статьи

Наши статьи

Рейтинг матрасов 2018-2019

Сделали специальный рейтинг по популярности моделей среди наших...

Матрасы Запорожье

В невероятно большом спектре продукции для комфортного сна порой бывает очень не просто сделать правильный...

Матрас плюс кровать стандарт здорового сна

Сегодня не так уж и просо выбрать матрас плюс кровать, и дело не в маленьком...
Архив Новости компании
08.09.2018
Розыгрыш призов среди покупателей!
Поздравляем счастливых обладателей ценных
10.04.2018
Новая коллекция матрасов премиум-класса Serta Design
Serta сегодня - это мировой лидер в производстве матрасов премиум-класса, коллекция Serta Design, прямое тому
31.12.2017
01.01.2018 - выходной
Уважаемые клиенты, 01.01.2018 у нас
Главная цель ХК «Аскона» - сделать все возможное для удовлетворения потребностей каждого человека в здоровом и комфортном сне
Карта сайта →
Телефоны горячей линии:
+38 (044) 3627070
+38 (067) 4623490
© 1990-2018. Компания «Аскона» - Производство и продажа ортопедических матрасов и аксессуаров для сна.
Все права защищены.