Фобія - захворювання вкрай неприємне, навіть болісне. Під впливом страху людина здатна здійснювати самі божевільні вчинки. Страхи і фобії дуже часто бувають безпідставними, але позбутися від них не вдається протягом усього життя. Почуття панічного жаху супроводжується запамороченням, задишкою, нудотою, тремтінням рук і ніг. Вчені пропонують революційний метод лікування фобій: позбутися від них допоможе сон.
Фобія не піддається свідомому контролю, навіть якщо людина розуміє що боятися, власне кажучи, нічого. За даними фахівців від різних фобій страждають більше 10 мільйонів чоловік в світі, причому більшість страхів з'являються в підлітковому віці після будь-якої травмуючої психіку події. На сьогоднішній день найбільш популярним методом лікування є систематична десенсибілізація - поступове подолання звичок пацієнта до панічних реакцій перед об'єктом або ситуацією. Наприклад, при боязні води людини поступово привчають до водойм.
Така методика вимагає великих фінансових і емоційних витрат. Звикаючи до об'єкта свого страху, людині доводиться долати паніку. Однак, згідно з дослідженнями цього року, істотно полегшити життя таким людям допоможе звичайний сон!
Американські вчені провели ряд експериментів, які доводять, що сон підвищує ефективність традиційних методів лікування фобій. Загасання нав'язливих страхів відбувається в результаті перебудов в емоційній пам'яті, які пов'язані з аналізом і перетравленням емоцій. А найкраще структурування інформації, як відомо, відбувається уві сні.
Для перевірки своєї теорії вчені запросили кілька десятків пацієнток, які страждають арахнофобією-боязню павуків. Кожній з них показували відеоролик, що демонструє живих павуків. Одна група жінок дивилася цей ролик спочатку ввечері, а потім вранці після дванадцятигодинного сну. Іншій групі учасниць відео показували вранці і ввечері того ж дня, перерва між показами в їхньому випадку тривала кілька годин.
Рівень страху вчені визначали за допомогою показань пацієнток, а також за допомогою приладів. Дані показали, що у жінок, які в перерві між відеороликами змогли поспати, страх і відраза до павуків ставав набагато менше. Навіть на нові ролики з павуками виспалися учасниці реагували спокійніше. При цьому в іншої групи страх перед комахами навпаки збільшувався.
Отриманий результат пояснюється тим, що під час сну відбувається активація і перебудова системи емоційної пам'яті. При поєднанні психотерапії і повноцінного сну людина здатна набагато краще боротися з фобіями.
Дослідники з північно-західного університету в Іллінойсі (США) пішли далі. Вони виявили, що сон може служити способом терапії сам по собі. Для цього потрібно, щоб людина, що страждає фобією, відчула уві сні запах, пов'язаний з його страхом. При цьому зв'язок фобії з запахом можна створити штучно, одночасно показуючи людині зображення або ролики лякаючого його предмета і поширюючи поблизу який-небудь аромат.
Пояснити причину цілющого ефекту сну в сукупності з аромотерапією вчені поки не можуть. Однак сама можливість лікувати фобії уві сні, представляється досить перспективною.
