Якість сну залежить не тільки від того, на чому ви спите, але і від пози, в якій ви спите. Однієї ідеальної пози для всіх не існує. Правильне положення тіла під час сну залежить від особливостей організму, віку і стану здоров'я, а також від правильно підібраних товарів для спального місця.
На спині
Спати на спині корисно для хребта. Важливо правильно обрати подушку по висоті і розміру, щоб не порушувати мозковий кровотік. Спати на спині не рекомендується вагітним і тим, у кого утруднено носове дихання.
Матрац і подушка для сну на спині
Анатомічний матрац Serta BENNETT
Анатомічна подушка Double Support
На боці
Поза на боці рекомендується тим, хто хропе уві сні і має проблеми з хребтом. Сон на лівому боці полегшує печію і кислотний рефлекс. Не можна спати на боці людям, які мають бронхіальні проблеми або захворювання серця.
Матрац і подушка для сну на боці
Анатомічний матрац Serta GLEN HAVEN
Анатомічна подушка SPRING MASSAGE
На животі
Сон на животі збільшує навантаження на серце і шийний відділ хребта, порушує мозковий кровотік і збільшує тиск на грудну клітку, тому правильний вибір матраца і подушки відіграє важливу роль для здорового сну. Поза на животі підходить людям, які мають проблеми з травленням.
Матрац і подушка для сну на животі
Анатомічний матрац Serta ASTORIA
Анатомічна подушка BedGear Dawn
6 популярних поз для сну
*за результатами дослідження професора Единбурзького університету Кріса Идзиковски
