Неважливо, наскільки сильно ви цінуєте здоровий і повноцінний сон: у всіх іноді трапляються безсонні ночі. Яка різниця, чому ви не виспалися: сиділи з малюком або розважалися в клубі. Наслідки однакові: млявість, кола під очима, обличчя кольору першої зелені... Давайте вчитися виглядати прекрасно і відчувати себе бадьоро щоранку, навіть якщо вночі ви не зімкнули очей.
Найкоротший шлях до здорового кольору обличчя - "сонячний" вітамін D. приймайте 15-хвилинні сонячні ванни пару раз в тиждень, і будете виглядати прекрасно. А якщо за вікном дощ, випийте молоко або перекусіть яєчними жовтками. Здоровий свіжий колір обличчя забезпечений!
Як тільки встанете з ліжка, випийте склянку води. За ніч організм зневоднюється, в результаті ми відчуваємо себе знесиленими і втомленими вже з ранку. Всього кілька ковтків води - і енергії стає помітно більше! Тільки не треба пити багато води на ніч, набряк обличчя в такому випадку гарантований!
Шпинат, лосось, макарони, тофу і какао – продукти, здатні підбадьорити і надати сил. Не бійтеся випити чай з цукром або з'їсти солодкі фрукти - вранці організму не вистачає глюкози, саме тому ми відчуваємо себе погано, вставши з ліжка. А ось яйця, навпаки, краще їсти на вечерю: вони є присипляючим продуктом і рекомендовані як вечірній перекус для кращого сну.
Правильні запахи також допоможуть вам прокинутися. Найефективніше - цитруси: досить їх просто понюхати, і ви моментально підбадьоритеся. Саме ці фрукти містять ефірні масла, збуджують нервові закінчення і прискорюють реакцію. Так що якщо ви ніяк не можете змусити себе встати з ліжка, аромат лимона або будь-якого іншого цитруса моментально вас підбадьорить, додасть енергії і підвищить концентрацію.
Ортопедичні подушки корисні не тільки для здоров'я хребта, але і для свіжості шкіри. Немає нічого жахливішого обличчя "в складочку " - сучасна ортопедична подушка позбавить вас від такої проблеми. Є моделі з латексу, орто-піни і спеціального гелю (подушки серії Technogel). А якщо вам не хочеться міняти подушку, обмежтеся наволочкою з іонами міді; з колекції; Cupron - вона сприяє регенерації клітин шкіри і позбавляє від прикрих висипань на обличчі.
