Здоровый сон необходим каждому из нас. Ученые установили, что работоспособность находится в прямой зависимости от того, насколько хорошо мы высыпаемся. Согласно данным, полученных исследователями NASA, производительность труда может увеличиться на 35%, если работодатели позволят сотрудникам немного вздремнуть в послеобеденное время.
В 2011 году американская Академия медицины сна опубликовала информацию, свидетельствующую о том, что только за один год сотрудники из-за недосыпания теряют 11.3 рабочих дня. В денежном эквиваленте это составило 2 280 долларов США. Экономика огромного государства по указанной причине ежегодно недополучает 63.2 млрд. дол.
Люди, которые отдыхают не менее восьми часов в сутки, работают гораздо продуктивнее, эффективнее своих регулярно не высыпающихся коллег. Такие сведения подтверждаются многими зарубежными авторитетными источниками. Ученые Калифорнийского университета также выяснили следующее: те, кто спит менее шести часов за сутки, рискуют в 4-е раза чаще заболеть простудой или подхватить вирус.
Некоторые руководители крупных брендов прислушались к мнению медиков и приняли их к сведению. Так, страховая компания «Aetna» начала доплачивать сотрудникам по 25 дол. за 20 суток, если они полноценно спали не менее 7 либо 8 часов. По итогам года набирается немалая прибавка к зарплате, которая составляет 300 дол.
СК «Aetna» впервые ввела такую практику еще в 2009-м году. Тогда стать участниками программы захотели 50% работников. Каждому из них выдавали специального типа браслеты, синхронизированные с рабочим компьютером. Сотрудник также мог самостоятельно вести учет и регулярно передавать сведения своему руководству. Руководство, при этом, поставило перед собой цель установить эффективность на наглядном примере крупной компании.
Многие современные люди неверно полагают, что успех может достигаться только работой до предела. В качестве образца приводится история, случившаяся с Арианной Хаффингтон, главой информационного ресурса Huffington Post. Эту женщину можно считать настоящим эталоном современного амбициозного руководителя, который позволяет себе спать не более 4-х часов.
Арианна в течение нескольких лет проводила на работе по 17-18 часов ежедневно, пока не довела свой организм до полного истощения. После произошедшего обморока, она, наконец, осознала, что абсолютно неверно определила для себя основу успеха в бизнесе. Невозможно достичь высокого карьерного роста, работая на износ. Хаффингтон кардинально изменила личное отношение к отдыху и стала каждый день спать не менее 7 час., что, в итоге, только увеличило эффективность ее работы.
Крайне редко, но все же, встречаются люди, которым вполне достаточно ночью отдыхать всего по 3-4 часа. Их ярким представителем можно считать бывшего премьера Великобритании, «железную леди» Маргарет Тэтчер. Специалисты-неврологи, преподающие в университете Калифорнии, представили следующее объяснение такому редкому феномену. Оказывается, один человек из тысячи генетически предрасположен к тому, чтобы отдыхать меньше, чем другие. Носители редкого гена регулярно спят по 4-5 часов, при этом, чувствуют себя превосходно.
Всем остальным лучше придерживаться рекомендованного врачами режима. Для этого следует, прежде всего, позаботиться о приобретении анатомически правильного, комфортного спального места, идеально соответствующего вашим требованиям.
