Высокое качество сна находится в прямой зависимости от его длительности. Немаловажное значение имеют также постельные принадлежности. Каждый согласится, что спать намного спокойней на удобной, комфортной подушке. Но время от времени начинает возникать дискомфорт и тогда мы принимаем решение, что пришла пора купить новое изделие. Кроме этого, существует еще несколько веских причин, чтобы сменить подушку, даже если она очень нравится.
К такому выводу пришел доктор Роберт Оксман, директор американского института «Сон для жизни». Ученый также является идейным вдохновителем известного бренда компании «Sleep Professor». По его мнению, любую перьевую, как и пуховую подушку, необходимо менять каждые 6 месяцев. Изделие, которое служит дольше указанного срока, становится причиной аллергии и высыпаний на коже, часто вызывает бессонницу.
В «старой» подушке накапливается пыль, частички отмершей кожи и жира, появляются пылевые клещи, представляющие опасность для здоровья. Скапливаясь под наволочкой в непосредственной близости от лица, вредные вещества могут привести к заболеванию бронхиальной астмой, возникновению угревой сыпи. Постельное белье мы меняем часто, а подушки стирают и чистят намного реже из-за того, что сделать это не так просто. Поэтому специалисты рекомендуют отдавать изделия в химчистку либо стирать их хотя бы раз в полугодие. А еще лучше поменять старую грязную подушку на чистую новую.
В Великобритании был проведен специальный опрос населения на предмет того, знают ли они, насколько часто необходимо очищать одеяла и подушки. Как выяснилось, 82% взрослых людей не имеют об этом никакого представления. 57% меняют свои постельные принадлежности в тот момент, когда чувствуют, что они становятся тоньше.
Британский «Совет сна» предлагает обновлять подушки раз в два года, а одеяла через пять лет. При этом, среднестатистический гражданин страны использует подушку примерно три года, одеяло с пуховым наполнителем – на протяжении восьми лет. Как считают эксперты, поэтому многие начинают испытывать боли в шейном отделе позвоночника и мышцах, так как продавленная подушка не может создать необходимый уровень поддержки головы.
Идеальной является подушка, способная полностью заполнить имеющийся пробел между плечами и головой спящего. Для тех, кто предпочитает спать, лежа на спине либо животе, необходимы тонкие изделия, с небольшим слоем наполнителя. Для любителей сна на боку потребуются подушки повыше.
