Заказ и консультации по телефонам:
Городской  (044) 362-70-70
Киевстар и Билайн  (067) 462-34-90
Режим работы интернет-магазина
Ежедневно с 9:00 до 19:00

Лайф  (093) 342-32-15
  (050) 447-88-70
Поиск по сайту
Последние 5 товаров
Ваша корзина пуста!
товаров:
Аскона-УкраинаНачинаем спать лучшеСпите больше – побеждайте в спорте, предлагает научное исследование

Спите больше – побеждайте в спорте, предлагает научное исследование

Хотите быть в форме во время тренировок? Недавнее исследование сна, проведенное 1 июля 2011 года, предлагает не отказываться от лишних часов ночного отдыха. Ученые Университета Стенфорда определили условия сна для мужской сборной по баскетболу и выяснили как сон влияет на самочувствие спортсменов. Команду попросили спать по 10 часов в сутки в течение 6 недель.  В результате точность попадания в корзину увеличилась в среднем на 9%, также выросли показатели бега. Результаты исследования были опубликованы в «Журнале Сна».

«Сон – неотъемлемая часть хорошей спортивной формы, - уверена Чери Мах, руководитель исследования. – Спортсмены должны уметь восполнять силы, извлекая максимум пользы от сна». Она также добавила, что профессиональные спортсмены и тренеры должны сделать сон своим приоритетом не только на ночь перед важным соревнованием, а на долгое время.

Узнайте как правильно выбрать подушку

Основное направление исследований Мах – это сон спортсменов. Она обнаружила и зафиксировала в своей научной работе 2009 года, что женская теннисная команда Стенфорда, которая спала по 10 часов в сутки, увеличила точность подачи и удара в целом.

Хотите быть в форме во время тренировок? Исследователи предлагают выполнять следующие рекомендации:

  1. Сделайте сон частью вашего спортивного режима.
  2. Спите больше в течение ночи за несколько недель до соревнования, чтобы восполнить потерю сна.
  3. Избегайте хронического недосыпания, спите 7-8 часов за ночь (для взрослых); 9 и больше – для подростков и молодежи.
  4. Придерживайтесь расписания – ложитесь и вставайте в одно и то же время.

Читайте также как правильно высыпаться

Делайте «передышки» в течение дня, особенно если почувствовали сонливость.

Все публикации Пресса о нас
«Аскона» продает не матрасы, а здоровый сон
Казалось бы, что может быть проще, чем качество и отличный сервис для достижения успешной деятельности в...

Корнелия Манго изменилась до неузнаваемости
Корнелия Манго – певица с ярко выраженной внешностью недавно стала гостьей программы «давай...

Маргарита Суханкина избавляется от морщин
Современные разработки заставляют нас удивляться изобретательности и полезности некоторых вещей. Одной...

Все статьи

Наши статьи

Купить тонкий матрас

По статистике больше половины людей спит на раскладных диванах и все они испытывают дискомфорт. Устранить постоянный беспокойный сон и угрозы вашему...

Купить кровать и матрас в одном магазине

Шопинг – это не только приятное занятие, но и своего рода инвестиция в будущее. Использование тех или иных вещей рассчитывается на определенный срок,...

Цена на ортопедические матрасы в Киеве

Актуальность вопроса об ортопедических матрасах сегодня мало кого удивляет. Каждый человек с более или менее активным ритмом жизни знает о необходимости...
Архив Новости компании
05.05.2017
30 апреля в ТРЦ «Аракс» открыл свои двери покупателям первый и пока единственный в Украине салон Hilding Ahders.
30 апреля в ТРЦ «Аракс» открыл свои двери покупателям первый и пока единственный в Украине салон Hilding
03.02.2017
Askona представляет новую модель трансформируемой кровати Ergomotion 630.
Askona с 2010 г является  эксклюзивным представителем марки Ergomotion на территории Украины и Европы. Компания представляет новую модель Ergomotion
31.01.2017
«Аскона» стала эксклюзивным дистрибьютором Bedgear
Всемирно известная компания Bedgear, насчитывающая более 4000 салонов в США, Канаде и Азиатско-Тихоокеанском регионе, расширила ряд эксклюзивно представленных
Главная цель ХК «Аскона» - сделать все возможное для удовлетворения потребностей каждого человека в здоровом и комфортном сне
Карта сайта →
Телефоны горячей линии:
+38 (044) 3627070
+38 (067) 4623490
© 1990-2014. Компания «Аскона» - Производство и продажа ортопедических матрасов и аксессуаров для сна.
Все права защищены.
показать панель